2日目。
こんばんは^^
2日目です!
=朝食=
プロテインバー 糖質12g
チーズ 1個
ココナッツオイルを白湯で 1杯
=昼食=
セブンの半熟玉子2個 糖質4g
セブンイレブン 揚げ鶏1個 糖質6g
ココナッツオイルを白湯で 1杯
=夕食=
絹ごし豆腐 400g 糖質8g
イカ明太 100g 糖質10g
=間食=
ヘルシーミルクティー500ml(100均で購入) 1本 糖質10g
ZEROコーラ 500ml 1本 糖質2.5g
ぬおぉ、1食糖質20gで抑えるようにしているので、夕食ギリですなw
スーパー糖質制限です^^1日の糖質も60g以内で抑えます。
ZEROコーラはカロリーゼロだけど、微妙に糖質あるんだよね。
100ml糖質0.5gと計算しておきます。
(説明めんどいのでゴメンナサイw調べれば解るかと^^)
さて、今朝の体重は、、、
104kg(前日比-1kg)
最初は水分が抜けていきますので体重の減りは早いんです。
私の場合、水分が抜け切った後2ヶ月ほどで停滞期が来てしまいます><
(過去の糖質制限経験より)
停滞期は、、、もう、、、正直しんどいです。
体重計もあまり乗りません。
ただただ、根気強く糖質を制限していくしかないです。
今日は夕食後すぐ寝てしまって只今目が冴えて大変ですw
現在(AM2:00)ヾ(*´∀`*)ノキャッキャ
youtube見ながら横になろっと☆
ばいびーノシ